わたしメタボです／メタボって何？

レビューマイスターブログ最初の記事は、やはりコレでしょう、脱メタボ対策。

今までは、ちょっとぽっちゃりとか、ちょっと太めとか言って、ダイエットにもどうしても切迫感がなかったのですが、やはり、メタボ宣告を受けると、なんというか、心構えが違います。

メタボって何？

ただ単に「メタボリック」というと、深く知らなければ、「今話題の」くらいにしか思わないと思います。実際、わたしもそうでした。

メタボリックと言われても、確かにショックはショックですが、最初は「おまえは肥満だ！」と、言葉は違えど、面と向かって言われたのが、女性としてショックだったのであって、メタボリックの本当の恐ろしさを知ってショックだったのではないのです。

本当に怖くなったのは、メタボ関連の本を読んでから。

わたしはメタボリック・ドミノにはまりかけている、と初めて実感し、読んでいるうちに、じわじわと恐怖を覚え始めました。

やばい、まじやばい。このままじゃいけない。

メタボリック参考図書

ちなみに、自分が読んだメタボの本は、以下の数冊。たまたま読んだのであって、これがベストかどうかはわかりませんが、参考までに掲載しておきます。

▼　「体重2キロ減」で脱出できるメタボリックシンドローム

▼　腹がすっきりすればすべてが変わる！

▼　痩せりゃいい、ってもんじゃない！

▼　油断大敵！内臓脂肪

詳細を知りたい方、興味のある方はそれぞれの本にあたっていただきたいと思いますが、以下は、わたしなりに解釈したメタボについての話しです。

なぜ肥満じゃいけないの？

なぜ、肥満になるといけないのか？

それは、肥満がドミノに例えられるメタボリック・ドミノの出発点だからです。

肥満→高血糖・高血圧・高脂血症→糖尿病・動脈硬化→腎不全・網膜症・神経障害・脳卒中・認知症・心臓病

すべてが、この順番ではないでしょうが、肥満になるような生活習慣を変えない限り、どんどんひどい病気になっていくようなんです。

わたしの場合、肥満のドミノは既に倒れ、高血糖・高血圧・高脂血症のドミノが倒れかかっているところです。

やばい、非常にやばい。

人間ドックでも、やせれば、すべてがよくなる、とそう医師にも言われました。

問題は内臓脂肪／脂肪からホルモン分泌

さて、肥満というのは、脂肪がたまった状態ですが、中でも内臓にたまる内臓脂肪がよくないんだそうです。

そして、最近になって知られてきたそうですが、脂肪細胞からはホルモンが分泌されているそうなのです。

そして、このホルモンは、脂肪がちょうどよい適正な大きさ・状態の時には善玉のホルモンが出されるのですが、脂肪細胞が大きくなりすぎたり（肥満）、小さくなりすぎたりすると（痩せすぎ）、悪玉ホルモンが出るそうなんですね。

そしてこのホルモンがわたしたちの身体に良くも悪くも様々な影響を及ぼすそうです。

脂肪細胞の詳しい働きについては、先ほど紹介した「痩せりゃいい、ってもんじゃない！」を興味のある方は読んでみてください。

さすがに、わたしも専門家じゃないから、これ以上は詳しく説明不可です。

肥満で始まる死に至る病

始まりは肥満でも、放っておけば、どんどん死に向かっていく病。それがメタボリック症候群です。

あなたのお腹周り大丈夫ですか？

ちなみに、メタボの基準の一つは、おへそ回りが男性85cm以上、女性90cm以上が要注意です。

実は、自分がメタボだと宣告されてから、道行く人のお腹が気になって仕方がないわたくしですが、見たところ、中高年のかなりの数の方々がメタボっぽいです。

わたしがぎりぎりメタボラインですので、自分より腹が出てるっぽい人は、たぶんメタボだよね、って感じで。

もしいま、自分のお腹周りを見てどきっとした方がいらっしゃったら、是非おへそ回りをはかってみてください。

メタボは一朝一夕にはならず。

若い方も、今はまだ大丈夫でも、お腹周りが増えていく生活をしていると、いずれはメタボラインを突破するでしょう。

そうなってからでは、わたしのように慌てることになります。

そんなことにならないためにも、元気に過ごせるよう、今から生活習慣を改善していきましょう。

まずは、自分はちょっと太めかな？と思ったら、お腹周りをはかってみたり、健康診断を受けてみたり、メタボリック・シンドロームのことについて本を読んで正しい知識を身につけたりして、行動してみてくださいね。